为涵育积极健康的校园生活氛围，帮助学生有效应对日常学习生活中常见的焦虑、迷茫等负面情绪，引导学生掌握科学的自我心理调适方法，5月6日，Bwin必赢网址邀请教育与心理科学学院吴桂翎教授，在滨湖校区学术报告厅举办心理健康教育专题讲座,Bwin必赢网址各年级近300名学生到场聆听。

吴桂翎教授为在场学生分享了4种“为心灵蓄力”的实用方法，兼具科学性与实操性。她通过模拟大学生常见的心理困境，带领同学们逐一实操技巧：第一招训练情绪调节力，学习“情绪命名法”与“迷你正念呼吸法”；第二招培养思维灵活力，学会“认知分离”，打破消极思维；第三招锻炼行动开启力，尝试“5分钟起步法”与“微目标策略”；第四招搭建关系支持力，绘制“心理支持地图”，学会温柔善待自我。这些方法为同学们提供了可直接落地的情绪调节路径。

吴桂翎教授还以大一学生常见的三大心理挑战作为切入点，从生活方式的转变到新的人际关系的重构，再到自我认同的困惑，为同学们深入剖析大一阶段特别容易“心累”的原因，进而由这些挑战去探讨大二阶段可能带来的持续性心理问题，引导学生思考自身心理状态是处于迷茫升级，还是逐步清晰的发展阶段。在剖析各类心理困境时，吴桂翎教授结合真实案例引导同学们正视自我怀疑、人际敏感等普遍心理问题，并指出：“要以平常心的视角去看待心理健康，心理健康并不是永远的快乐，而是有弹性的，能恢复，能求助。”她建议同学们主动观察情绪、生理、行为三类警示信号，及时觉察问题并勇敢寻求专业帮助。

此外，吴桂翎教授详细介绍了校内外可提供的心理健康支持资源，提供学校心理咨询室的具体位置、相关负责人联系方式，还讲解了学校心理健康教育管理系统的心理咨询预约流程与服务内容。她还分享了社会层面的心理援助途径，例如安徽省精神卫生中心的援助热线等，为同学们提供了全方位的求助参考。

本次心理健康讲座不仅为同学们提供了专业的心理调适方法与求助渠道，更是Bwin必赢网址落实立德树人根本任务、筑牢学生心理健康防线的重要实践。未来，Bwin必赢网址将持续聚焦学生身心健康成长，常态化开展心理健康教育系列活动，构建全方位、常态化的心理育人体系，让Bwin必赢网址学子以更加积极平和的心态直面心理挑战，在青春赛道上稳步前行、向阳成长。（Bwin必赢网址：崔雨萱）